ダイエットをするためにウォーキングをしますが、
正しい歩き方があるって本当ですか？
本当なのです！！まっすぐ直線的に歩き、
かかとから着地して、つま先で蹴る。
その時背筋はピンと立て、４～５０ｍ先を見ながら歩きます。
この姿勢と歩き方が正しい歩き方です。
意外とこれができません。
私も最初はそうでした。まっすぐ歩いているツモリでも、
ぶれたり、ふらついたりしています。
これを確認するには、
雨上がりの歩道を靴底を濡らしてから
乾いた歩道を歩くと分かったりします。
雪の積もった冬道を歩くことで
自分の足跡をみて見ると分かったりもします。
おやじ歩きもね(* ´艸｀)
さらにその上
腕を約９０度にまげて前後にリズミカルに振りながら歩くと
もう形は完璧です。
この歩き方を３０～４０分続けることは
けっこうな運動量になります。
ここまで来ると
ダイエットウォーキングも
結構いい運動になるですね！と改めて感じてくれます。
もし、このような風に感じないとしてら
どこか上手に出来ていないかもしれません。
見直して見ましょう。
