ダイエットウォーキングをするには、
自然公園・運動講公園が理想です。
でも、そんなに恵まれたところの近くに住んでいる人は
あまりいないと思います。
そこで、広めの歩道を見つけて３０～４０分のコースを
ご自分で見つけてみましょう。
初めのうちは、あまりうまくはコースを決められませんが
少しずつ自分のコースを決めると良いですね。
住宅街は住宅街なりに、街中は街中なりに、
都市部は都市部なりに自分のウォーキングコースはあります。
例えば、戸建ての住宅街であれば
戸建てを１０軒で、１００メートルなどと考えて
歩くコースを考えて見る。
また、徒歩１０分で１ｋｍとして、
３～４倍くらいの距離で歩くコースを考えて見る等。
ご自分の自宅の周りでマイコースを
を見つけましょう！
