ダイエットウォーキングで正しい歩き方?

ダイエットをするためにウォーキングをしますが、
正しい歩き方があるって本当ですか?

本当なのです!!まっすぐ直線的に歩き、
かかとから着地して、つま先で蹴る。

その時背筋はピンと立て、4~50m先を見ながら歩きます。
この姿勢と歩き方が正しい歩き方です。

意外とこれができません。
私も最初はそうでした。まっすぐ歩いているツモリでも、
ぶれたり、ふらついたりしています。

これを確認するには、
雨上がりの歩道を靴底を濡らしてから
乾いた歩道を歩くと分かったりします。

雪の積もった冬道を歩くことで
自分の足跡をみて見ると分かったりもします。
おやじ歩きもね(* ´艸`)

さらにその上
腕を約90度にまげて前後にリズミカルに振りながら歩くと
もう形は完璧です。

この歩き方を30~40分続けることは
けっこうな運動量になります。

ここまで来ると
ダイエットウォーキングも
結構いい運動になるですね!と改めて感じてくれます。

もし、このような風に感じないとしてら
どこか上手に出来ていないかもしれません。
見直して見ましょう。


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