ダイエットウォーキングはどこでやるの?

ダイエットウォーキングをするには、
自然公園・運動講公園が理想です。

でも、そんなに恵まれたところの近くに住んでいる人は
あまりいないと思います。

そこで、広めの歩道を見つけて30~40分のコースを
ご自分で見つけてみましょう。

初めのうちは、あまりうまくはコースを決められませんが
少しずつ自分のコースを決めると良いですね。

住宅街は住宅街なりに、街中は街中なりに、
都市部は都市部なりに自分のウォーキングコースはあります。

例えば、戸建ての住宅街であれば
戸建てを10軒で、100メートルなどと考えて
歩くコースを考えて見る。

また、徒歩10分で1kmとして、
3~4倍くらいの距離で歩くコースを考えて見る等。

ご自分の自宅の周りでマイコースを
を見つけましょう!


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