初めてのウォーキングの方は、スポーツソックスにスニーカーを履いて、
寒さ対策・暑さ対策をして、
自宅の近くを１０～１５分程度歩くことから始めましょう。
わたしも、そうでしたが、こんな準備しかしていませんでした。
これまで、家の近くをあちこち歩き回ったことはありませんでしたので、
最初は、１０分歩くなんて結構遠いとこまで行かなきゃ！
みたいな気持ちで、とりあえずダイエットウォーキングを始めました。
で、歩いたところは住宅街でしたので、1戸建てもあれば、
マンションもあっていろんな方々が住んでいらっしゃるんだ。
1戸建ての家が続くと、同じ姓の表札がかかっていたり、
珍しい姓の表札がかかっていたりして、
結構興味ぶかいものを感じたりしました。
あ、初めに書きませんでしたが、
ウォーキングをスタートするときは、
時計やスマホ、小銭などを持って出かけてね。
もし、１５分くらい歩くとしたら、
７～８分たったところで引き返してくるように、
確認をするように時計を持ちましょう。
携帯・スマホは、何かあったら連絡できるように、
忙しい人であれば、電話やメールも来るので確認用くらいに、
あらかじめ用意しておいた方がよいアイテムです。
