ダイエットウォーキングになれて来たら、
いろいろなコースをご自分で作って行きます。
初めは、平坦な道路が良いでしょう。
でも平坦な場所も限られる場合は緩やかな傾斜の
ある坂道をコースの中に取り入れましょう。
だんだん慣れてきたら、階段や急な坂道も入れたコース
をみつけましょう。
コースにバリエーションを持たすと変化があって飽きません。
川のながれに沿って作られたサイクリングロードを歩く、
これを基本にして、
時々コースを変えると気分転換ができて良いですね。
それと、季節によって変えて見ることも楽しいですよ。
寒い季節は日の当たるコースを歩く。
暑い季節は日陰のコースを歩く等。
少し気分の乗った時は、階段のあるコースを歩く、
体調を整えたいと感じた時は緩やかな坂道のある変化を楽しみながら歩くなど。
変化を楽しむこともダイエットウォーキングの楽しみ方です。
ご自分に合ったコースを見つけてダイエットウォーキングを
楽しみましょう。
