ウォーキングダイエット

７～８割りの歩幅で歩くのが階段と坂道の歩き方 （中高年からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくりのために基礎固め） ウオーキングで転んで飢餓をしたくない。 外で転ぶのがこわい。 などと思っていませんか！ 確かに、家や建物の中で転ぶときは...