ダイエットウォーキングをしているけど効果が出ません
と言う方がおります。
そのほとんどは、
摂るエネルギーの量と、
入るエネルギーの量との差し引きが
プラス（＋）になっていることが殆んどです。
エネルギーの、入り＝出る、を達成するようにして、
そのあと、マイナス（－）になるように
ダイエットウォーキングをしましょう。
マイナスと言うのは、体内の脂肪を燃焼させることで
身体が締まって来ることになります。
例え、体重が同じでもスリムな引き締まったスタイルの体になれますよ。
このエネルギーはカロリーですので
カロリー計算をしながら食べ物にも関心を持ち何をどれだけ摂るかを考えましょうね。
