ダイエットウォーキングの変化形

ダイエットウォーキングに慣れて来ると持久力が出てきます。
そこで、一般的なウォーキング時間の30~40分と言う時間にこだわらず
ダイエットウォーキングの変化形として距離を伸ばして一層楽しみます。

そのほか、ウォーキングの途中に公園などで
腕立て伏せやぶら下がり棒等を見つけて
上半身を強くするようなことも取り入れて変化を持たせてみましょう。

いろいろな運動を追加して行きましょう。
バランスの取れた体つくりが自然にゆっくりとできてきます。


タイトルとURLをコピーしました