murayama

ウオーキング効果　張り合いのある健康生活 明るい大人の健康生活。　 １０秒×３つの「ストレッチ」×２回で、疲れを癒す！ 体力に自信がないので ウオーキンウをやりたくない。 ウオーキング中に足や腰に疲れを感じて もう続けたくない。 なんて思っ...