ストレッチ

若さをキープするためと言って、過度な運動は不用です。 今更、運動なんてと思っている人もいると思いますが １週間に９０分程度の軽い有酸素運動（ウォーキングなど）を行うことで 寿命は延びると報告されています。 日本人は、運動と言えば 結構きつめ...