murayama

きょうは、ウオーキング効果について考えてみたいと思います。 ウオーキングで、認知症、うつ、ストレス、メタボ、肥満、高血圧などの予防と改善があります。 ウオーキングをやり始めてみ失敗する例には いきなり自分へ過度の負荷をかけるような 高い目標...