murayama

本格的なウオーキングは、分速９０ｍ前後。撮り歩きはゆったりのんびり 本格的なウオーキングを目指すには、 分速９０ｍ前後です。 高齢者は、 そんな強い負荷をかける必要はありません。 むしろ、そんなことをするのは危険です。 「肥満」や「運動不足...