万全な体調でスタートしましょう！
年末から年始にかけてお酒の機会も増えて
つい食べ過ぎてしまう場合も多いかと思います。
若いころと違って
一度太るとなかなか減量ができません。
油断は禁物です。
美味しいもを美味しく食べることは
ストレスの発散にもなって良い事ではありますが、
なるべく胃腸の負担にならないような
消化の良いものを摂るようにして
あまり刺激が強いものはさけましょう。
美味しくて、
からだがあたたまることから
鍋料理が冬の定番と言えますね。
鍋もいろいろと楽しめますよね。
肉や魚介類、野菜、キノコなど
たっぷりのグザイを入れると栄養のバランスは
抜群です。
この時期は
白菜、春菊、ホウレンソウ、小松菜などの葉物野菜が
比較的安く、美味しいです。
大根、ニンジン、カブ、ごぼう等の根菜類も良いですね。
それぞれの地方の鍋料理の味付けは色々とあるようです。
年始のあいさつや
新年会などで
ついついお酒の量もオーバーぎみになっていませんか。
年が明けると
ちょうど良い具合に春の七草がやてきます。
胃腸を休めるにはとてもいい具合になっています。
セリ、ナズナ、ゴギョウ、はこべら、ホトケノザ、スズナ、スズシロが
春の七草です。
しかし、地方によっては
大根、ニンジン、ゴボウなどがかわりに使われることもあります。
また、豆腐や油揚げなどを加えることもあるようです。
このように
万全の体調を整えつつ
いつものペースに持っていくためにも
ウォーキングがよろしいようです。
私はほぼ毎日朝、
約１時間ほどウォーキングをしています。
マイペースな生活を送るにも
体調管理にもウォーキングで
一日をスタートさせるのはとても良いようです。
いつものように
スマホを持って
雪景色や夜明けの空を、
たまには木々のめのふくらみなどを見つけては撮り歩きをしています。
この時期は
花の撮影は少なくなりますが
普段見落としがちな木々のたたずまいの様子が目にとまることも多いです。
また、
風の流れ
くもの形
夜明けの色など、
毎日が決して同じでなく
一日一日が変化していることに気がつきます。
そんな変化は
毎日の撮り歩きをしているからこそ
気がつくものです。
繰り返す四季の変化は
毎年同じでないことも。
恐らく
自分の体調などによっても
季節の感じ方が異なるのでしょう。
それがブログを書いていても
書きたいテーマが自然と違ってきて
毎日脱線しながらも楽しいモノにしてくれます。
今日に感謝し、
明日に期待をしながら
「ゆったりのんびり撮り歩き」を続けます。
